Мужчинам по душе силовые виды нагрузок. Хороший вариант для дома - это гантели со сменными дисками. Они занимают совсем немного места и позволяют проработать практически все виды мышц. К слову, если вам нужно ракетки теннисные купить, в онлайн-магазине самый большой выбор, включая гантели. И еще советуем заказать эластичную ленту. Она совсем не дорогая, а эффективность огромная!
Если нет желания бегать по улице или просто около дома не подходящие условия, то можно приобрести беговую дорожку. Конечно, не у всех есть свободное место для нее, но сегодня в продаже представлены модели покомпактнее! Не забываем про хорошую обувь и почитайте про интервальный вид бега. Как альтернатива - это прыжки на скакалке или бег на месте. Классика домашнего спорта - это фитнес. Имеется масса спортивных упражнений, для которых будет необходимо дополнительное оборудование: батут, фитбол, скакалка, утяжелители, коврик и пр. Все покупать одновременно, естественно, не нужно. Начинайте тренировку, и вы определитесь, какие физические упражнения подходят именно вам.
Если на спорт совершенно не хватает свободного времени, то старайтесь делать хотя бы растяжку по утрам. Это очень приятная процедура, которая бодрит лучше чашки кофе и поможет проснуться. Для того чтобы было проще, можно включить видео на Youtube и делать упражнения вместе с виртуальным тренером. Главное выдержать первые 7 дней, а потом постоянный спорт станет вашей привычкой!